Penzion a Relax Sauna Club

 

Stát: 
Česká republika

Informace

Popis

Ubytování České Budějovice - penzion U Rudolfa

  • Náš penzion nabízí  3 velice dobře zařízené, čisté a útulné pokoje. ( 2x dvoulůžkový s přistýlkou a 1x dvoulůžkový )
  • Pokoje jsou vybaveny (vše v ceně ubytování)
    • vlastní koupelna a WC
    • televize s digitálním příjmem
    • vysokorychlostní připojení k internetu
  • Příjemné posezení ve vlastním klubovém baru s krbem
  • K ceně ubytování je možno objednat snídani za příplatek od 55,- Kč ( snídaně dle Vašeho přání a výběru)
  • Penzion nabízí  též parkování na vlastním parkovišti - cca 10 míst (zdarma) + 2 uzavřená stání ( za příplatek 50,-Kč/24hod.)
  • Relaxaci v našem penzion sauna clubu
  • Uvolnění ve vířivce
  • Regenerační masáže

Akce

U nás můžete uspořádat následující párty a večírky.

  • narozeninové oslavy
  • firemní párty
  • vánoční večírky
  • svatební afterpárty
  • večírky s kytarou

Relax sauna club

Nabízíme a čekají na Vás

  • Finská sauna
  • Infrasauna
  • Luxusní vířivka až pro 6 lidí
  • Odpočívárny různého druhu (v případě Vašeho zájmu i soukromé)
  • Relaxační a sportovní masáže
  • Posezení ve spol. místnosti s barem a krbem
  • Velký výběr nealkohoických i alkoholických nápojů
  • Různé pochutiny (teplé i studené) dle nabídky
  • Zapůjčení osušek
  • Wifi internetové připojení zdarma
  • Privátní parkoviště
  • Možnost využití sauna klubu pro uzavřenou spol. i mimo provozní dny

O saunování

Saunování je proces, který má blahodárné účinky na zdraví člověka, především má výborný preventivní účinek. Sauna posiluje obranné schopnosti lidského organismu a snižuje výskyt různých nemocí. Dále se sauna využívá jako prostředek k postupnému otužování a zvyšování kondice.

Sauna - kdy ji navštěvovat?

Optimální doba saunování je v podvečer, kdy by měl po saunové lázni následovat spánek. Proto se i děti ve školkách saunují před obědem a po jídle jdou spát. U sportovců jsou do tréninkového procesu zařazeny regenerační dny podléhající návrhu celého realizačního týmu (trenér, masér, psycholog, apod.).

- Doporučená doba saunování je 1x týdně 90 až 120 minut.

Sauna a její blahodárné účinky

  • pomáhá ničit choroboplodné bakterie a viry a tím zvyšuje odolnost např. proti virózám a nachlazení
  • uklidňuje a tlumí předešlé rozrušení, tísnivé pocity, nervozitu, nespavost ...
  • zvyšuje vylučování odpadních látek z organismu
  • zlepšuje termoregulační mechanismy
  • prohlubuje a uvolňuje dýchání
  • zlepšuje prokrvení tkání
  • zklidňuje činnost srdce

Sauna - před její návštěvou

  • Saunu může navštěvovat každý zdravý člověk (u nemocných musí vždy rozhodnout lékař)
  • Každý by si měl vyhradit dobu v délce cca 90 minut
  • Člověk by neměl být hladový, ale ani s plným žaludkem
  • Před saunováním odložíme veškerý oděv
  • Ve sprše se pořádně omyjeme
  • Před vstupem do prohřívárny je nutné se pečlivě osušit, abychom nezvyšovali vlhkost v prohřívárně.

Optimální teplota - finská sauna

Pro regenerační účely se doporučuje teplota vzduchu v potírně mezi 80 a 100°C při relativní vlhkosti cca 5%. Vyšší teplota je pro regenerační účely nevhodná

Finská sauna 1. fáze - prohřívání

Saunování je individuální požitek, a proto si musí každý z Vás vyzkoušet a najít ten nejvhodnější způsob. Individuální je především doba pobytu v potírně. Délka pobytu v sauně je značně rozdílná, většinou cca 10ti minut. Spolehlivým ukazatelem skončení pobytu v sauně je nástup mohutného pocení.

Finská sauna 2. fáze - zchlazení

Po pobytu v prohřívárně následuje rychlé zchlazení. I rychlost zchlazení je individuální záležitostí –např. přechod na studený vzduch, studená sprcha, ochlazovací bazének.

Proces – prohřátí a zchlazení – se opakuje dvakrát až třikrát

Větší počet opakování se při regeneraci nedoporučuje. Účinek tepla v sauně zvýšíme kartáčováním.

Celou proceduru saunování je vhodné zakončit alespoň 30ti minutovým pobytem v odpočívárně. Sauna je součástí regenerační procedury, proto je důležité doplňování tekutin (nealkoholických) Masáž po sauně na prohřáté tělo je velmi účinná a příjemná.

Naše sauny

Finská sauna

Finská sauna navazuje na tradice saunování tak, jak je asi všichni známe. Sauna je vytápěna saunovými kamny s lávovými kameny, které se polévají studenou vodou, čímž se zvyšuje vlhkost vzduchu podle potřeby zákazníka.

V současné době je zájmem každého z nás zařadit do svého životního stylu co nejkvalitnější regeneraci organismu a tím předejít zbytečným problémům se zdravotním stavem. Jednou z nejstarších a nejoblíbenějších forem regenerace je po celém světě rozšířené a velmi oblíbené saunování. Slovo "sauna" snad nejlépe vystihuje pojem„střídavá koupel“ - ohřátí v horkém, suchém teple saunové kabiny a následné ochlazení čerstvým venkovním vzduchem či studenou vodou. Chceme-li se postupně otužovat, je osvěžující ochlazení stejně důležité jako uvolňující a upokojující teplo.

Co se vlastně děje s naším tělem při saunování?

Na vysokou teplotu reaguje lidské tělo roztáhnutím krevních cév v kůži (zčervenání kůže) a vylučováním potu. Tělo tak reaguje proto, aby vnitřní orgány zůstaly na přirozené teplotě 37 °C. Tato námaha je v sauně jen částečně úspěšná. Přestože se z rychle zvlhčeného povrchu těla odpaří každou minutu pobytu v sauně 10 g vody, nestačí toto ochlazení na dosažení normální teploty na povrchu a uvnitř těla. Teplota kůže, která je za normálních pokojových podmínek jen kolem 30 °C, stoupne o víc než 10 °C, zhruba na 40 °C. Nitro těla dosáhne teploty 38-38,5 °C. Velké množství tepla vnikne i dovnitř těla, a to prostřednictvím tepelného záření ze stěn a kamen, ze vzduchu na povrchu kůže a vzduchu vdechovanému sliznicemi dýchacích cest. Tehdy působí tepelné záření nejvíce.

Krevní cévy se na celé kůži rozšíří a tím se vyprázdní zásoby krve. Množství krve v cévách se zvýší a krev teče rychleji. Tep krve stoupne asi o 50%. Zvýšený krevní tlak zásobuje potní kapiláry dostatkem materiálu a vede teplo z kůže dovnitř těla. Změny krevního oběhu pak způsobí také změnu krevního tlaku buď na vyšší, nebo nižší hodnotu.

Ve fázi ochlazení se má zvýšená teplota těla snížit opět na původní hodnoty. Přitom se znovu zvyšuje obsah kyslíku v krvi. V důsledku střídání studené koupele na těle a teplé koupele nohou se urychluje obnovení pružnosti cév v kůži. Pociťuje-li člověk působení tepla jako fyzické a psychické uvolnění, pak ochlazení způsobí pocit osvěžení a vytvoří ve vegetativním nervovém systému a v důležitých nervových orgánech výkonné impulsy, které můžeme označit jako malý uklidňující stres.

Všeobecně je saunování velmi prospěšné snad pro všechny tělesné orgány, krevní oběh a hospodaření těla s vodou. Zvyšuje odplavování toxických látek z těla i obranyschopnost organismu proti infekcím.

Infrasauna

Infrasauna – pro toho, komu nedělá dobře vedro

Mnoho lidí nenavštěvuje finskou saunu, protože se jim tam špatně dýchá. Teplota, která je ve finské sauně je pro ně velmi vysoká nebo jim kombinace teploty a vlhkosti nevyhovuje. Jsou-li zdraví a jejich lékař jim saunu nezakáže, mohou zvolit saunu infra, která působí při teplotě kolem 50 – 60 °C. Topným tělesem jsou zde keramické zářiče (infrapanely), infračervené záření z nich vycházející pak zahřívá předměty (a tedy náš organismus). Zatímco vzduch má teplotu nižší.

Infrasauna je určena pro ty, kteří špatně snáší vysoké teploty klasických saun a chtějí využívat saunu pro relaxaci, proti stresu nebo pro získání krásnější a hladší pleti. Je také mnohem účinnější s redukcí hmotnosti než klasická finská sauna a to 2-3krát! Infrateplo působí podpůrně na naše tělo a dodává mu energii a vitalitu.

Infrasauna a hubnutí

Při pobytu v infrasauně spálíte za 30 minut až 600 kilokalorií. Tělo při vypocení jednoho gramu potu spotřebuje 0,568 kilokalorií energie. Vše je závislé na tom, kolik potu se vám podaří v infrasauně vypotit. Pokud to bude kolem 1000 gramů potu, spálíte cca 600 kilokalorií. Proces Vašeho hubnutí není samozřejmě založen na ztrátě vody. Tu po skončení saunování musíte doplnit tekutinami, které jsou vhodné.

Postatné je kolik vydáte energie a tím i množství spálených kalorií. V klasické sauně je pot tvořen vodou z 95 až 97 %, zatím co v infrasauně je to jen z 80 až z 85 %. Zbytek jsou tukové buňky, škodliviny rozpustné v tucích, cholesterol a látky jako jsou sodík nebo čpavek. V infrasauně náš organismus vyloučí o 10 % více škodlivých látek oproti klasické sauně.

Infrasauna a její výhody

  • Je efektivní při snižování vaší hmotnosti. Během 30 minutovému pobytu v infrasauně spálíte až 600 kilokalorií!
  • Pomáhá odbourávat celulitidu a stimuluje krevní oběh.
  • Odbourává důsledky stresu. Skvěle si v ní odpočinete.
  • Pomáhá našemu organismu uvolňovat endorfiny, které jsou odpovědné za naše pocity dobré nálady a pohody, a které zmírňují naši bolest.
  • Vyplavují z těla toxické látky – zatímco ve finské sauně jich vyloučíte potem 5 %, v infrasauně až 15 %.
  • Dochází k detoxikaci organismu
  • Pozitivně působí na krevní systém a upravuje tlak na správné hodnoty – nízký zvyšuje, vysoký snižuje.
  • Přináší úlevu také ženám v menopauze. Snižuje jí způsobené bolesti hlavy, nervozitu i deprese.
  • Zvyšuje obranyschopnost organismu a posiluje imunitní systém.
  • Pomáhá při zánětech žil a křečových žilách. Odstraňuje otoky končetin
  • Uvolňuje svalové napětí. Odstraníte i ztuhlost kloubů a tím i celých končetin.
  • Z pleti se odstraňují nečistoty a odumřelé buňky. Pleti se vrací pružnost.
  • Pokožka je krásnější a hebčí.

Infrasauna jak často si ji dopřát?

  • Potící kúru v infrasauně si dopřejte 1-2krát týdně
  • Kúru v infrasauně neopakujete jako v klasické sauně. Stačí jeden dostatečně dlouhý pobyt v infrasauně a pak sprcha.
  • Potící kúra se provádí při teplotě 50 až 60 °C v délce 30-40 min a potivost je v infrasauně dvakrát vyšší než v klasické sauně.
  • Jestliže chcete infrasaunu používat denně, doporučujeme vám provést si pokaždé lehkou asi 5 minutovou masáž těla – především problémových částí pokožky, u kterých chcete odstranit tuk nebo celulitidu. Následně dalších 5 minut tuto masáž provádějte přímo v infrasauně.
  • Infrasaunu můžete použít i v přehozeném pořadí: nejdříve se zahřejte po dobu cca 30 až 40 minut v infrasauně, pak po vlažné sprše masírujte. Toto je vhodné zejména při namožených svalech nebo pokud trpíte bolestmi zad, zapříčiněných zejména přetížením nebo bolestí způsobenou sedavý zaměstnáním.

Infrasauna se nedoporučuje ženám se silikovými implantáty!

Co znamená pojem infračervené záření, které infračervená sauna využívá a je pobyt v infrasauně bezpečný?

Základním zdrojem infračervené energie je slunce. Ale nemusíte se bát, infračervené záření nemá nic společného se škodlivým UV zářením, které je odpovědné za spálení naší pokožky při opalování nebo za nemoci jako je rakovina kůže. Infračervené světlo nevidíme, zato jej však receptory naší pokožky cítí jako tepelnou energii. Tkáně našeho organismu potřebují v rámci různých ozdravných procesů zvýšit svoji energiii a dokáží účinně infračervené záření pohlcovat a využívat jej.

Infrasauna dokáže pracovat na vlnových délkách 2 až 25 mikronů. A právě v rozsahu 5,6 až 25 mikronů je největší léčební účinek infračerveného záření

Infrasauna je vhodná pro alergiky i astmatiky, snáze se v ní i hubne

Zapotit se v sauně a pak skočit do studené vody mohou jen zdraví lidé. Vlhkost a horko totiž není vhodné pro kardiaky, alergiky a astmatiky. Ale ani oni se nemusejí saunování vzdávat.

Sauna a její výběr. Ze zdravotního hlediska lidé daleko lépe než klasickou vlhkou saunu snášejí infrasaunu, v níž se teplota pohybuje do 55 °C. Dosáhne se přitom daleko vyššího efektu potivosti než jak je tomu v sauně klasické, protože infrateplo je pro lidský organismus zcela přirozené. Tkáně se prohřívají až do hloubky cca 4 cm, což působí velmi pozitivně na cévy a pohybový aparát. Infrasauna také napomáhá hubnutí.

Pravidla sauna clubu

Co byste měli vědět o našem sauna clubu?

  • Náš sauna club mohou navštěvovat ženy i muži.
  • Každý nový návštěvník našeho sauna clubu bude seznámen s našimi pravidly, které musí dodržovat a akceptovat veškeré klubové podmínky!!!
  • Pokud by se tak nestalo, což nemůžeme vyloučit, tyto osoby budou mít následně do našeho sauna clubu vstup zakázán !!!

Pravidla chování v sauna clubu

  • Focení a pořizování jakéhokoliv zvukového či obrazového záznamu je v sauna clubu zakázáno !!! (pokud není provozovatelem a ostatními dohodnuto jinak)
  • Je zakázáno požívání jakýchkoliv drog a omamných prostředků.
  • V sauna clubu se lze pohybovat jen ve vyhrazených prostorách.
  • K vybavení sauna klubu se každý návštěvník chová slušně a neničí zařízení.
  • Není dovoleno brát s sebou do sauna clubu domácí zvířata.
  • Při odchodu z našeho sauna clubu ve večerních hodinách, žádáme důsledně všechny, o dodržování nočního klidu!!!
  • Vhodnou obuv na přezutí do sauny a ostatních prostor si vezměte s sebou. Osušky či prostěradla si vezměte vlastní, případně Vám je zapůjčíme. (viz. ceník)

Členem sauna clubu se můžete stát po první Vaší návštěvě, pokud budete dodržovat pravidla a akceptovat všechny zde uvedené klubové podmínky!!!

Práva sauna clubu

  • Jakékoliv porušení výše uvedených pravidel může vést k vyhoštění a následnému zákazu vstupu do našeho sauna clubu!!!
  • Jako soukromý sauna club nemáme žádnou povinnost vzít za člena a vpustit do našeho sauna clubu každého.
  • Vyhrazujeme si právo na odmítnutí nebo vykázání osob, které by svým chováním nebo z jiných důvodů byly na obtíž ostatním!!!

Ceník pravidelného provozu sauna klubu

Sauna

60 min. saunování (finská sauna nebo infrasauna)120,- Kč / os.
90 min. saunování (finská sauna nebo infrasauna)160,- Kč / os.
120 min. saunování (finská sauna nebo infrasauna)190,- Kč / os.
každá další započatá 1/2 hod.30,- Kč / os.
časová tolerance 5 minut 

Vířivka

1 osoba / 30 min.100,- Kč
2 osoby / 30 min.180,- Kč
3 - 6 os. / 30 min.60,- Kč / os.
Půjčení ručníku15,- Kč
Půjčení prostěradla20,- Kč
Privátní odpočívárna 2 os. / 1hod.450,- Kč

Masáže (relaxační & sportovní)

Šíje90,- Kč
Záda a šíje190,- Kč
Dolní končetiny180,- Kč
Horní končetiny120,- Kč
Břicho90,- Kč
Hrudník

Provozní doba

Středa 17 - 23 hod. (společná)
Neděle 17 - 23 hod. (společná)

Chcete-li navštívit náš sauna club po 21 hod. je nutná telefonická rezervace !!!

Z důvodu omezené kapacity clubu je dobré si rezervovat místo telefonicky, ale není to podmínkou.

V případě zájmu členů clubu bude sauna club otevřen i v jiné dny. (V budoucnu plánujeme 3-5 dnů týdně)

Možnost rezervace prostor našeho sauna klubu po předchozí domluvě  mimo provozní hodiny !!!

 

Galerie
Ceník

Ceny ubytování v našem penzionu jsou velmi přívětivé :)

 

Osob na pokojiCena
1 osoba od495,- Kč/osoba
2 osoby od400,- Kč/osoba

Snídaně za příplatek od 55,- Kč ( snídaně dle Vašeho přání a výběru )
K ceně ubytování bude připočten ubytovací poplatek 19,- Kč/osoba/den

Pes na pokoji (pouze malá plemena) od 100,-Kč/den

Pro obchodní zástupce s opakovaným pobytem možnost individuálních cen.

Ubytování a další služby v našem penzionu nelze platit platebními kartami !!!

V průběhu výstav Mobil salon, Hobby a Země Živitelka účtujeme cenu  ve výši 990,- Kč/ pokoj

 

Kontakt

Mobil: +420 608 18 00 81
Adresa: Třebínská 1684/8, 370 05 České Budějovice
www: www.penzionurudolfa.cz
 

Kontaktní formulář
REZERVACE
Termín pobytu
Informace

Souhlasím se zasíláním novinek

To prevent automated spam submissions leave this field empty.
CAPTCHA
Tato otázka je pro ověření, zda jste opravdový návštěvník a ne automatizovaný spamový robot.
1 + 2 =
Vyřešte tento jednoduchý matematický příklad a vložte výsledek. Např. pro 1+3 vložte 4.
Okolí

České Budějovice

České Budějovice jsou největším jihočeským městem. Leží v kotlině v Českobudějovické pánvi na soutoku řek Vltavy a Malše v nadmořské výšce 381 - 430 m. Ve městě žije asi 100.000 obyvatel. Je administrativním, kulturním, vzdělanostním a dopravním centrem celého regionu. Kromě mnoha středních škol a konzervatoře sídlí ve městě Jihočeská univerzita, Jihočeské muzeum, Jihočeské divadlo, pobočka Státní vědecké knihovny, při univerzitě působí některé ústavy akademie věd.

 

 

 

Český Krumlov

Český Krumlov je považován za jedno z nejkrásnějších českých měst. Pro svůj jedinečně dochovaný komplex středověkého města byl zapsán do Seznamu kulturního dědictví UNESCO a vyhlášen městskou památkovou rezervací, po Praze druhou nejvýznamnější u nás. Neméně známý a krásný je také zdejší stejnojmenný zámek.

 

 

 

Třeboň

Lázeňské město Třeboň je významným turistickým, rekreačním a správním centrem Třeboňské pánve. Město bylo vyhlášeno městskou památkovou rezervací a je střediskem Chráněné krajinné oblasti Třeboňsko.
Leží na Zlaté Stoce v okrese Jindřichův Hradec asi 20 km východně od Českých Budějovic v nadmořské výšce 434 m.

 

 

 

Hluboká nad Vltavou

Městečko ležící asi 10 km severně od okresního města České Budějovice je známé především díky svému stejnojmennému zámku. Rozkládá se při toku řeky Vltavy v nadmořské výšce 394 m.

 

 

 

 

Holašovice

Obec Holašovice leží 15 km západně od města České Budějovice ve stejnojmenném okrese na jižním okraji Hlubocko-zbudovských blat a na severovýchodním okraji CHKO Blanský les v nadmořské výšce 498 m.

 

 

 

 

Zámek Červená Lhota

Zámek Červená Lhota je jedním z nejznámějších renesančních zámků v Čechách. Je postaven na skalnatém ostrůvku v rybníčku ve stejnojmenné vsi 8 km severně od Kardašovy Řečice.

 

 

 

.
.
.
 
 
.
.
Recenze

Komentáře

Přidat komentář

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Počet hlasů: 0

 

UPŘEDNOSTŇUJEME TÝDENNÍ TURNUSY (neplatí pro stany a karavany)

 

Slevy a Last Minute - kempy, autokempy