Pension og Relax Sauna Club - Ceske Budejovice

Finsk sauna

Finsk sauna følger traditionen med sauna, som vi sandsynligvis alle ved. Saunaen opvarmes med sauna-komfurer med lavasten, der hældes med koldt vand, hvilket øger fugtigheden efter kundens behov.

I dag er det vores interesse at inkludere regenereringen af ​​organismer af højeste kvalitet i vores livsstil og således undgå unødvendige sundhedsmæssige problemer. En af de ældste og mest populære former for fornyelse er den udbredte og meget populære sauna overalt. Ordet "sauna" beskriver måske bedst udtrykket "skiftevis bad" - opvarmning i den varme, tørre varme i saunaen og derefter afkøling med frisk udeluft eller koldt vand. Forfriskende afkøling er lige så vigtig som afslappende og beroligende varme, hvis du gradvis vil hærde.

Hvad sker der faktisk med vores krop under saunaen?

Den menneskelige krop reagerer på høj temperatur ved at udvide blodkar i huden (rødme i huden) og udskille sved. Kroppen reagerer for at holde de indre organer ved den naturlige temperatur på 37 ° C. Denne indsats er kun delvist vellykket i saunaen. Selvom fordampning fra den hurtigt fugtige overflade af kroppen fordampes hvert minut i 10 g vand, er denne afkøling ikke nok til at nå en normal temperatur på overfladen og inde i kroppen. Hudtemperatur, som kun er omkring 30 ° C under normale rumforhold, stiger med mere end 10 ° C til ca. 40 ° C. Kroppens indre temperatur når 38-38,5 ° C. En stor mængde varme trænger ind i kroppen gennem varmestråling fra vægge og komfurer, fra luften på hudoverfladen og fra luften, der indåndes gennem luftvejens slimhinder. På det tidspunkt er termisk stråling mest effektiv.

Blodkar spreder sig over hele huden og tømmer blodlagre. Mængden af ​​blod i blodkarene stiger, og blodet flyder hurtigere. Hjerterytmen stiger omkring 50%. Forhøjet blodtryk forsyner svedkapillærer med tilstrækkeligt materiale og leder varme fra huden til indersiden af ​​kroppen. Ændringer i blodcirkulation forårsager derefter en ændring i blodtrykket til enten en højere eller lavere værdi.

Under kølefasen skal den forhøjede kropstemperatur reduceres tilbage til dens oprindelige værdier. Blodets iltindhold øges igen. Som et resultat af skiftende kolde bade på kroppen og varme bade på fødderne, genskabes elasticiteten af ​​blodkarene i huden. Hvis man føler effekten af ​​varme som en fysisk og mental afslapning, forårsager afkøling en følelse af forfriskning og skaber kraftige impulser i det vegetative nervesystem og vigtige nervesorganer, som kan beskrives som en lille beroligende stress.

Generelt er sauna meget fordelagtig for alle kropsorganer, blodcirkulation og styring af kropsvand. Det øger udvaskningen af ​​giftige stoffer fra kroppen og kroppens forsvar mod infektioner.

infrasauna

Infrarød sauna - for dem der ikke er meget varme

Mange mennesker besøger ikke den finske sauna, fordi de har svært ved at trække vejret der. Temperaturen i den finske sauna er meget høj for dem, eller kombinationen af ​​temperatur og fugtighed passer ikke dem. Hvis de er sunde, og deres læge ikke forbyder saunaen, kan de vælge infra-saunaen, der fungerer ved en temperatur omkring 50 - 60 ° C. Varmeelementet her er keramiske emittere (infra-paneler), infrarød stråling, der udsendes fra dem, varmer derefter genstande (og dermed vores organisme). Mens lufttemperaturen er lavere.

Den infrarøde sauna er designet til dem, der ikke tåler de høje temperaturer i klassiske saunaer og ønsker at bruge saunaen til afslapning, mod stress eller for at få en smukkere og glattere hud. Det er også meget mere effektivt med vægttab end en traditionel finsk sauna og 2-3 gange! Infratplo understøtter vores krop og giver den energi og vitalitet.

Infrarød sauna og vægttab

Ophold i den infrarøde sauna brænder op til 30 kilokalorier på 600 minutter. Kroppen forbruger kilokalorier energi, når man sveder et gram sved. Alt afhænger af, hvor meget sved du kan svede i infrarød sauna. Hvis det er omkring 0,568 gram sved, vil du forbrænde ca. 1000 kilokalorier. Naturligvis er din vægttabsproces ikke baseret på vandtab. Her efter saunaen skal du tilføje væsker, der er egnede.

Det, der betyder noget, er, hvor meget energi du bruger, og den mængde kalorier, du forbrænder. I en klassisk sauna består sved af vand fra 95 til 97%, mens det i infrarød sauna kun er fra 80 til 85%. Resten er fedtceller, fedtopløselige forurenende stoffer, kolesterol og stoffer som natrium eller ammoniak. I infrarød sauna eliminerer vores organisme 10% mere skadelige stoffer sammenlignet med klassisk sauna.

Infrarød sauna og dens fordele

• Det er effektivt til at reducere din vægt. Du kan brænde op til 30 kilokalorier under dit 600 minutters ophold i infrarød sauna!
• Det hjælper med at nedbryde cellulite og stimulerer blodcirkulationen.
• Det fjerner konsekvenserne af stress. Du får en god hvile i det.
• Det hjælper vores krop med at frigive endorfiner, der er ansvarlige for vores følelser af velvære og velvære, og som lindrer vores smerter.
• De frigiver giftige stoffer fra kroppen - mens du i den finske sauna eliminerer du dem med sved 5%, i infrarød sauna op til 15%.
• Organismen afgiftes
• Det har en positiv effekt på blodsystemet og justerer trykket til de rigtige værdier - lave stigninger, høje falder.
• Det lindrer også menopausale kvinder. Det reducerer hovedpine, nervøsitet og depression.
• Det øger kroppens immunitet og styrker immunsystemet.
• Det hjælper med betændelse i vener og åreknuder. Fjerner hævelse af lemmer
• Lindrer muskelspænding. Det fjerner også stivheden i leddene og dermed hele lemmerne.
• Snavs og døde celler fjernes fra huden. Fleksibilitet vender tilbage til huden.
• Huden er smukkere og blødere.

Hvor ofte forkæler du infrarød sauna?

• Tag en svedebehandling i infra-saunaen for at få 1-2 gange om ugen
• Du gentager ikke infra-sauna-behandlingen som i en klassisk sauna. Et længe ophold i den infrarøde sauna og derefter et brusebad.
• Svedebehandlingen udføres ved en temperatur fra 50 til 60 ° C i en længde af 30-40 min, og sveden er dobbelt så høj i en infrarød sauna som i en klassisk sauna.
• Hvis du vil bruge den infrarøde sauna dagligt, anbefaler vi, at du altid har en let 5 minutters massage af din krop - især problematiske dele af huden, hvor du vil fjerne fedt eller cellulite. Derefter udføres denne massage i de næste 5 minutter direkte i infra-saunaen.
• Du kan også bruge den infrarøde sauna i modsat rækkefølge: varm først op i ca. 30 til 40 minutter i den infrarøde sauna, derefter massage efter et lunkent brusebad. Dette er især nyttigt til anstrengte muskler, eller hvis du lider af rygsmerter, hovedsageligt forårsaget af overbelastning eller smerter forårsaget af stillesiddende besættelse.

Infrarød sauna anbefales ikke til kvinder med kiselimplantater!

Hvad er udtrykket infrarød stråling, der bruges af en infrarød sauna, og er det sikkert at blive i en infrarød sauna?

Den grundlæggende kilde til infrarød energi er solen. Men rolig, infrarød stråling har intet at gøre med skadelige UV-stråler, som er ansvarlig for at brænde vores hud under solbadning eller for sygdomme som hudkræft. Vi ser ikke infrarødt lys, men vores hudreceptorer føler det som termisk energi. Vævene i vores organisme er nødt til at øge deres energi i forskellige genvindingsprocesser og er i stand til effektivt at absorbere og bruge infrarød stråling.

Den infrarøde sauna kan arbejde med bølgelængder fra 2 til 25 mikron. Og inden for området 5,6 til 25 mikron er den største terapeutiske effekt af infrarød stråling

Infrarød sauna er velegnet til allergikere og astmatikere, det er lettere at tabe sig

Kun sunde mennesker kan svede i saunaen og derefter hoppe i det kolde vand. Fugt og varme er ikke egnet til hjertepatienter, allergikere og astmatikere. Men de behøver ikke at opgive saunaen.

Sauna og dens valg. Fra et sundhedsmæssigt synspunkt kan folk tolerere en infrarød sauna, hvor temperaturen er op til 55 ° C. En meget højere svedeffekt opnås end i en klassisk sauna, fordi infrarødplo er helt naturlig for den menneskelige krop. Vævene opvarmes til en dybde på ca. 4 cm, hvilket har en meget positiv effekt på blodkarene og muskel- og knoglesystemet. Infrarød sauna hjælper også med vægttab.

Regler for sauna klubben