Pension et Relax Sauna Club - Ceske Budejovice

Sauna finlandais

Le sauna finlandais perpétue la tradition du sauna telle que nous la connaissons probablement tous. Le sauna est chauffé par un poêle de sauna avec des pierres de lave, qui sont versées avec de l'eau froide, ce qui augmente l'humidité en fonction des besoins du client.

Actuellement, il est dans l'intérêt de chacun de nous d'inclure dans son mode de vie la meilleure régénération possible de l'organisme et ainsi éviter des problèmes de santé inutiles. L'une des formes de régénération les plus anciennes et les plus populaires est le sauna, qui est répandu et très populaire dans le monde entier. Le mot «sauna» décrit peut-être le mieux le terme «bain alterné» - chauffage dans la chaleur chaude et sèche de la cabine de sauna et refroidissement ultérieur avec de l'air frais extérieur ou de l'eau froide. Si nous voulons durcir progressivement, un refroidissement rafraîchissant est aussi important que la chaleur relaxante et apaisante.

Qu'arrive-t-il réellement à notre corps lors du sauna?

Le corps humain réagit aux températures élevées en dilatant les vaisseaux sanguins de la peau (rougeur de la peau) et en excrétant de la sueur. Le corps réagit pour que les organes internes restent à une température naturelle de 37 ° C. Cet effort n'est que partiellement réussi dans le sauna. Bien que 10 g d'eau s'évaporent de la surface corporelle rapidement humidifiée chaque minute de séjour dans le sauna, ce refroidissement ne suffit pas pour atteindre des températures normales à la surface et à l'intérieur du corps. La température de la peau, qui n'est que d'environ 30 ° C dans des conditions ambiantes normales, augmente de plus de 10 ° C, jusqu'à environ 40 ° C. L'intérieur du corps atteint une température de 38 à 38,5 ° C. Une grande quantité de chaleur pénètre également dans le corps, par rayonnement thermique des murs et des poêles, de l'air à la surface de la peau et de l'air inhalé par les muqueuses des voies respiratoires. Ensuite, le rayonnement thermique fonctionne le plus.

Les vaisseaux sanguins se dilatent sur toute la peau, vidant l'approvisionnement en sang. La quantité de sang dans les vaisseaux sanguins augmente et le sang circule plus rapidement. La fréquence cardiaque augmente d'environ 50%. L'augmentation de la pression artérielle fournit aux capillaires sudoripares suffisamment de matière et conduit la chaleur de la peau vers le corps. Les modifications de la circulation sanguine entraînent alors également une modification de la pression artérielle à une valeur supérieure ou inférieure.

Pendant la phase de refroidissement, l'augmentation de la température corporelle doit être ramenée aux valeurs d'origine. Dans le même temps, la teneur en oxygène du sang augmente à nouveau. En raison de l'alternance d'un bain froid sur le corps et d'un bain chaud sur les pieds, la restauration de l'élasticité des vaisseaux sanguins de la peau est accélérée. Si une personne ressent l'action de la chaleur comme une relaxation physique et mentale, le refroidissement provoque une sensation de rafraîchissement et crée de puissantes impulsions dans le système nerveux autonome et les organes nerveux importants, ce qui peut être décrit comme un petit stress apaisant.

En général, le sauna est très bénéfique pour presque tous les organes du corps, la circulation sanguine et la gestion de l'eau du corps. Il augmente le rinçage des substances toxiques du corps et les défenses du corps contre les infections.

Infrarouge

Sauna infra - pour ceux qui ne se sentent pas bien

Beaucoup de gens ne visitent pas le sauna finlandais car ils ont du mal à y respirer. La température dans le sauna finlandais est très élevée pour eux ou la combinaison de température et d'humidité ne leur convient pas. S'ils sont en bonne santé et que leur médecin ne leur interdit pas le sauna, ils peuvent choisir un sauna infrarouge, qui fonctionne à une température d'environ 50 - 60 ° C. L'élément chauffant est ici des radiateurs en céramique (panneaux infrarouges), le rayonnement infrarouge qui en émane chauffe alors les objets (et donc notre organisme). Alors que la température de l'air est plus basse.

Le sauna infrarouge est destiné à ceux qui ne tolèrent pas les températures élevées des saunas classiques et qui souhaitent utiliser le sauna pour se détendre, contre le stress ou pour obtenir une peau plus belle et plus lisse. Il est également beaucoup plus efficace avec une réduction de poids qu'un sauna finlandais classique 2-3 fois! Infrateplo a un effet de soutien sur notre corps et lui donne énergie et vitalité.

Infra sauna et perte de poids

Lorsque vous restez dans le sauna infrarouge, vous brûlerez jusqu'à 30 kilocalories en 600 minutes. Le corps consomme 0,568 kilocalories d'énergie lorsqu'il transpire un gramme de sueur. Tout dépend de la quantité de sueur que vous parvenez à transpirer dans le sauna infrarouge. S'il s'agit d'environ 1000 grammes de sueur, vous brûlerez environ 600 kilocalories. Bien sûr, le processus de perte de poids n'est pas basé sur la perte d'eau. Après le sauna, vous devez le compléter avec des liquides adaptés.

La quantité d'énergie que vous dépensez et donc le nombre de calories brûlées sont importantes. Dans un sauna classique, la sueur est composée de 95 à 97% d'eau, tandis que dans un sauna infrarouge, elle n'est que de 80 à 85%. Les autres sont des cellules graisseuses, des polluants liposolubles, du cholestérol et des substances telles que le sodium ou l'ammoniaque. Dans le sauna infrarouge, notre corps élimine 10% plus de substances nocives que dans un sauna classique.

Sauna infra et ses bienfaits

• Il est efficace pour réduire votre poids. Brûlez jusqu'à 30 kilocalories pendant un séjour de 600 minutes dans le sauna infrarouge!
• Il aide à décomposer la cellulite et stimule la circulation sanguine.
• Cela réduit les conséquences du stress. Vous vous y reposerez bien.
• Il aide notre corps à libérer des endorphines, qui sont responsables de nos sentiments de bonne humeur et de bien-être, et qui soulagent nos douleurs.
• Des substances toxiques sont excrétées du corps - tandis que dans le sauna finlandais, vous excrétez 5% de la sueur, dans le sauna infrarouge jusqu'à 15%.
• L'organisme est détoxifié
• Il a un effet positif sur le système sanguin et ajuste la pression aux valeurs correctes - faibles augmentations, fortes diminutions.
• Il apporte également un soulagement aux femmes ménopausées. Cela réduit ses maux de tête, sa nervosité et sa dépression.
• Il augmente les défenses de l'organisme et renforce le système immunitaire.
• Aide à lutter contre l'inflammation des veines et des varices. Élimine le gonflement des membres
• Soulage les tensions musculaires. Vous supprimerez également la raideur des articulations et donc de l'ensemble des membres.
• La saleté et les cellules mortes sont éliminées de la peau. La peau retrouve son élasticité.
• La peau est plus belle et plus douce.

Sauna infra à quelle fréquence pour s'y adonner?

• Offrez-vous un traitement de transpiration dans le sauna infrarouge 1 à 2 fois par semaine
• Vous ne répétez pas le traitement dans le sauna infrarouge comme dans un sauna classique. Juste un séjour assez long dans le sauna infrarouge puis une douche.
• Le traitement de transpiration est effectué à une température de 50 à 60 ° C pendant 30 à 40 minutes et la transpiration est deux fois plus élevée dans le sauna infrarouge que dans le sauna classique.
• Si vous souhaitez utiliser le sauna infrarouge quotidiennement, nous vous recommandons de toujours avoir un léger massage corporel d'environ 5 minutes - en particulier les parties problématiques de la peau où vous souhaitez éliminer la graisse ou la cellulite. Ensuite, effectuez ce massage directement dans le sauna infrarouge pendant encore 5 minutes.
• Vous pouvez également utiliser le sauna infrarouge dans l'ordre inverse: réchauffez-vous d'abord pendant environ 30 à 40 minutes dans le sauna infrarouge, puis massez après une douche tiède. Ceci est particulièrement utile pour les muscles endoloris ou si vous souffrez de maux de dos, causés principalement par une surcharge ou des douleurs causées par un travail sédentaire.

Le sauna infrarouge n'est pas recommandé pour les femmes avec des implants en silice!

Que signifie le terme rayonnement infrarouge, utilisé par le sauna infrarouge, et est-il sûr de rester dans un sauna infrarouge?

La source fondamentale d'énergie infrarouge est le soleil. Mais ne vous inquiétez pas, le rayonnement infrarouge n'a rien à voir avec les rayons UV nocifs, qui sont responsables de la brûlure de notre peau pendant les bains de soleil ou de maladies comme le cancer de la peau. Nous ne voyons pas la lumière infrarouge, mais les récepteurs de notre peau la ressentent sous forme d'énergie thermique. Les tissus de notre corps ont besoin d'augmenter leur énergie dans divers processus de guérison et peuvent absorber et utiliser efficacement le rayonnement infrarouge.

Le sauna infrarouge peut fonctionner à des longueurs d'onde de 2 à 25 microns. Et c'est dans la gamme de 5,6 à 25 microns que le plus grand effet curatif du rayonnement infrarouge est

Le sauna infra convient aux personnes allergiques et aux asthmatiques, il est plus facile d'y perdre du poids

Seules les personnes en bonne santé peuvent transpirer dans le sauna et sauter ensuite dans l'eau froide. L'humidité et la chaleur ne conviennent pas aux patients cardiaques, aux personnes allergiques et aux asthmatiques. Mais même ils n'ont pas à renoncer au sauna.

Sauna et sa sélection. Du point de vue de la santé, les gens tolèrent le sauna infrarouge, dans lequel la température peut atteindre 55 ° C, bien mieux qu'un sauna humide classique. Dans le même temps, un effet de transpiration beaucoup plus élevé est obtenu que dans un sauna classique, car le chauffage infrarouge est tout à fait naturel pour le corps humain. Les tissus chauffent jusqu'à une profondeur d'environ 4 cm, ce qui a un effet très positif sur les vaisseaux sanguins et le système musculo-squelettique. Le sauna infrarouge aide également à perdre du poids.

Règlement du club de sauna