ペンションとリラックスサウナクラブ

フィンランド式サウナ

フィンランド式サウナは、おそらく誰もが知っているように、サウナの伝統に従います。 サウナは、溶岩が入ったサウナストーブで温められ、冷水が注がれ、顧客のニーズに応じて湿度が上がります。

今日、私たち一人一人のライフスタイルに最高品質の生物再生を取り入れることで、不必要な健康上の問題を回避することが関心事です。 再生の最も古く、最も人気のある形態の1つは、世界中で広く普及している非常に人気のあるサウナです。 「サウナ」という言葉は、おそらく「交互浴」の概念を最もよく表している-サウナキャビンの暑くて乾いた暑さで暖め、次に新鮮な屋外の空気または冷水で冷やす。 徐々に固めたい場合は、さわやかな冷却はリラックスして心を落ち着かせる暖かさと同じくらい重要です。

サウナ中に実際に私たちの体に何が起こりますか？

人体は、皮膚の血管を広げ（皮膚の赤み）、汗を排出することにより、高温に反応します。 体は内臓を37°Cの自然温度に保つように反応します。 この取り組みは、サウナでは部分的にしか成功していません。 急速に湿った体表面からの蒸発は、10 gの水の1分ごとに蒸発しますが、この冷却では、通常の表面および体温に達するには十分ではありません。 皮膚の温度は、通常の部屋の状態では30°C付近にすぎませんが、10°Cを超えて上昇し、約40°Cになります。 体の内部温度は38-38,5°Cに達します。 大量の熱が、壁やストーブ、皮膚表面の空気、気道の粘膜から吸い込まれた空気からの熱放射を通じて体内に浸透します。 そのとき、熱放射が最も効果的です。

血管は皮膚全体に広がり、血液貯蔵所を空にします。 血管内の血液量が増加し、血流が速くなります。 ハートビートは約50％上昇します。 血圧を上げると、汗の毛細血管に十分な物質が供給され、皮膚から体内に熱が伝導します。 血液循環の変化により、血圧がより高い値またはより低い値に変化します。

冷却段階では、上昇した体温を元の値に戻す必要があります。 血液の酸素含有量は再び増加します。 体の冷浴と足の温浴を交互に行うことにより、皮膚の血管の弾力性の回復が促進されます。 身体的および精神的リラクゼーションとして熱の影響を感じる場合、冷却は爽快感を引き起こし、栄養神経系および重要な神経器官に強力な衝動を引き起こします。

一般的に、サウナはすべての身体器官、血液循環、および体水分管理に非常に有益です。 体からの有毒物質の浸出と感染に対する体の防御力を高めます。

Infrasauna

赤外線サウナ-あまり暑くない人向け

フィンランドのサウナは、呼吸が難しいため多くの人は訪れません。 フィンランドのサウナの温度は彼らにとって非常に高いか、温度と湿度の組み合わせが彼らに合っていません。 彼らが健康で、医師がサウナを禁止し​​ていない場合、50-60°C前後の温度で動作するインフラサウナを選択できます。 ここでの加熱要素は、セラミックエミッター（赤外線パネル）であり、そこから放射される赤外線が物体（したがって、私たちの生物）を加熱します。 気温が低い間。

赤外線サウナは、古典的なサウナの高温に耐えられず、リラックス、ストレス、またはより美しく滑らかな肌を得るためにサウナを使用したい人向けに設計されています。 また、従来のフィンランド式サウナよりも軽量化によりはるかに効果的であり、2-3回です！ Infrateploは私たちの体をサポートし、エネルギーと活力を与えます。

赤外線サウナと減量

赤外線サウナに滞在すると、30分で600キロカロリーまで燃焼します。 1グラムの汗をかくと、身体はキロカロリーのエネルギーを消費します。 すべては、赤外線サウナでどれだけ汗をかくことができるかにかかっています。 汗が0,568グラム程度の場合、約1000キロカロリー燃焼します。 もちろん、あなたの減量プロセスは水の損失に基づいていません。 ここでは、サウナの後に適切な液体を追加する必要があります。

重要なのは、消費するエネルギー量と消費カロリーです。 古典的なサウナでは、汗は95から97％の水でできていますが、赤外線サウナでは80から85％だけです。 残りは脂肪細胞、脂溶性汚染物質、コレステロール、ナトリウムやアンモニアなどの物質です。 赤外線サウナでは、従来のサウナに比べて10％多くの有害物質が排除されます。

赤外線サウナとその利点

• 体重を減らすのに効果的です。 30分の赤外線サウナでの滞在中に600キロカロリーまで燃焼できます！
• セルライトの分解を助け、血液循環を刺激します。
• ストレスの影響を取り除きます。 あなたはそれで素晴らしい休息を持つでしょう。
• それは私たちの体がエンドルフィンを放出するのを助けます。エンドルフィンは幸福感と幸福感の原因であり、痛みを和らげます。
• 体から有毒物質を放出します-フィンランド式サウナでは汗5％、赤外線サウナでは最大15％でそれらを除去します。
• 生物は解毒します
• 血液システムにプラスの効果があり、圧力を適切な値に調整します-低い増加、高い減少。
• また、閉経期の女性を和らげます。 頭痛、緊張、うつ病を軽減します。
• 体の免疫力を高め、免疫システムを強化します。
• それは静脈および静脈瘤の炎症を助けます。 手足の腫れを取り除きます
• 筋肉の緊張を和らげます。 また、関節の硬直、したがって手足全体の硬直も解消します。
• 汚れや死んだ細胞は皮膚から取り除かれます。 柔軟性が肌に戻ります。
• 肌はより美しく、柔らかくなります。

赤外線サウナはどれくらいの頻度でお楽しみいただけますか？

• インフラサウナで汗をかき、1週間に1-2回
• 古典的なサウナのように、サウナでのトリートメントを繰り返さないでください。 赤外線サウナに十分に長く滞在してからシャワーを浴びます。
• 発汗処理は、50〜60°Cの温度で30〜40分の長さで実行され、発汗は赤外線サウナでは従来のサウナの2倍になります。
• 赤外線サウナを毎日使用したい場合は、体の5マッサージを常に軽く行うことをお勧めします-特に、脂肪やセルライトを除去したい皮膚の問題のある部分。 その後、次の5分間、このマッサージをインフラサウナで直接実行します。
• また、赤外線サウナを逆の順序で使用することもできます。まず赤外線サウナで約30〜40分間ウォームアップし、次に温かいシャワーの後にマッサージします。 これは、緊張した筋肉の場合、または主に過負荷または座りがちな職業に起因する痛みに起因する腰痛に苦しんでいる場合に特に役立ちます。

赤外線サウナは、シリカインプラントの女性にはお勧めしません！

赤外線サウナで使用される赤外線放射という用語は何ですか？赤外線サウナにとどまることは安全ですか？

赤外線エネルギーの基本的な源は太陽です。 しかし、心配しないでください。赤外線は有害な紫外線とは何の関係もありません。有害な紫外線は日光浴中の皮膚のやけどや皮膚がんなどの病気の原因となります。 赤外線は見えませんが、皮膚受容体はそれを熱エネルギーとして感じています。 私たちの生物の組織は、さまざまな回復プロセスでエネルギーを増加させる必要があり、赤外線を効果的に吸収して使用することができます。

赤外線サウナは、2〜25ミクロンの波長で動作します。 5,6から25ミクロンの範囲で、赤外線の最大の治療効果があります

赤外線サウナはアレルギー患者や喘息患者に適しており、減量しやすい

健康な人だけがサウナで汗をかき、冷たい水に飛び込むことができます。 水分と熱は心臓病患者、アレルギー患者、喘息患者には適していません。 しかし、彼らはサウナをあきらめる必要はありません。

サウナとその選択。 健康の観点から、人々は温度が最高55°Cの赤外線サウナに耐えることができます。 赤外線プロは人体にとって完全に自然であるため、従来のサウナよりもはるかに高い発汗効果が得られます。 組織は約4 cmの深さまで温まりますが、これは血管と筋骨格系に非常に良い影響を与えます。 赤外線サウナも減量に役立ちます。

サウナクラブのルール