Pension y Relax Sauna Club - Ceske Budejovice

Sauna finlandesa

La sauna finlandesa sigue la tradición de la sauna, como probablemente todos sepamos. La sauna se calienta con estufas de sauna con piedras de lava, que se vierten con agua fría, lo que aumenta la humedad de acuerdo con las necesidades del cliente.

Hoy en día, nos interesa incluir en nuestro estilo de vida la regeneración de organismos de la más alta calidad y así evitar problemas de salud innecesarios. Una de las formas de regeneración más antiguas y populares es la sauna generalizada y muy popular en todo el mundo. La palabra "sauna" quizás describe mejor el concepto de "baño alternativo": calentar en el calor seco y caliente de la cabina de la sauna y luego enfriar con aire fresco exterior o agua fría. El enfriamiento refrescante es tan importante como el calor relajante y relajante si desea endurecerse gradualmente.

¿Qué le sucede realmente a nuestro cuerpo durante la sauna?

El cuerpo humano responde a las altas temperaturas expandiendo los vasos sanguíneos en la piel (enrojecimiento de la piel) y excretando sudor. El cuerpo responde para mantener los órganos internos a la temperatura natural de 37 ° C. Este esfuerzo es solo parcialmente exitoso en la sauna. Aunque la evaporación de la superficie del cuerpo rápidamente humedecida se evapora cada minuto de 10 g de agua, este enfriamiento no es suficiente para alcanzar las temperaturas normales de la superficie y el cuerpo. La temperatura de la piel, que es solo alrededor de 30 ° C en condiciones normales de la habitación, aumenta en más de 10 ° C, a aproximadamente 40 ° C. La temperatura interior del cuerpo alcanza 38-38,5 ° C. Una gran cantidad de calor penetra dentro del cuerpo a través de la radiación de calor de las paredes y estufas, del aire en la superficie de la piel y del aire inhalado a través de las membranas mucosas de las vías respiratorias. En ese momento, la radiación térmica es más efectiva.

Los vasos sanguíneos se extienden por toda la piel, vaciando los depósitos de sangre. La cantidad de sangre en los vasos sanguíneos aumenta y la sangre fluye más rápido. El latido del corazón aumenta alrededor del 50%. El aumento de la presión arterial suministra a los capilares del sudor material suficiente y conduce el calor desde la piel hacia el interior del cuerpo. Los cambios en la circulación sanguínea provocan un cambio en la presión arterial a un valor más alto o más bajo.

Durante la fase de enfriamiento, la temperatura corporal elevada debe reducirse nuevamente a sus valores originales. El contenido de oxígeno de la sangre aumenta nuevamente. Como resultado de la alternancia de baños fríos en el cuerpo y baños tibios en los pies, se restaura la elasticidad de los vasos sanguíneos en la piel. Si uno siente el efecto del calor como una relajación física y mental, el enfriamiento provoca una sensación de refresco y crea poderosos impulsos en el sistema nervioso vegetativo y en los órganos nerviosos importantes, que pueden describirse como un pequeño estrés calmante.

En general, la sauna es muy beneficiosa para todos los órganos del cuerpo, la circulación sanguínea y el manejo del agua corporal. Aumenta la lixiviación de sustancias tóxicas del cuerpo y la defensa del cuerpo contra las infecciones.

Infrarrojo

Sauna de infrarrojos - para aquellos que no están muy calientes

Muchas personas no visitan la sauna finlandesa porque tienen dificultad para respirar allí. La temperatura en la sauna finlandesa es muy alta para ellos o la combinación de temperatura y humedad no les conviene. Si están sanos y su médico no les prohíbe la sauna, pueden elegir la sauna infra, que funciona a una temperatura alrededor de 50 - 60 ° C. El elemento de calentamiento aquí son los emisores de cerámica (paneles infrarrojos), la radiación infrarroja que emana de ellos luego calienta los objetos (y, por lo tanto, nuestro organismo). Mientras que la temperatura del aire es más baja.

La sauna de infrarrojos está diseñada para aquellos que no toleran las altas temperaturas de las saunas clásicas y desean usar la sauna para relajarse, contra el estrés o para obtener una piel más bella y suave. ¡También es mucho más efectivo con la reducción de peso que una sauna finlandesa tradicional, y 2-3 veces! Infrateplo apoya nuestro cuerpo y le da energía y vitalidad.

Sauna de infrarrojos y pérdida de peso

Permanecer en la sauna de infrarrojos quemará hasta kilocalorías 30 en minutos 600. El cuerpo consume kilocalorías de energía cuando suda un gramo de sudor. Todo depende de cuánto sudor pueda sudar en la sauna de infrarrojos. Si se trata de alrededor de 0,568 gramos de sudor, quemará aproximadamente kilocalorías de 1000. Por supuesto, su proceso de pérdida de peso no se basa en la pérdida de agua. Aquí, después de la sauna, debe agregar fluidos adecuados.

Lo que importa es la cantidad de energía que gasta y la cantidad de calorías que quema. En una sauna clásica, el sudor se compone de agua de 95 a 97%, mientras que en la sauna de infrarrojos solo es de 80 a 85%. El resto son células grasas, contaminantes liposolubles, colesterol y sustancias como sodio o amoníaco. En la sauna de infrarrojos, nuestro organismo elimina 10% más sustancias nocivas en comparación con la sauna clásica.

Sauna de infrarrojos y sus ventajas

• Es eficaz para reducir su peso. ¡Puede quemar hasta kilocalorías 30 durante su estadía de minutos 600 en la sauna de infrarrojos!
• Ayuda a descomponer la celulitis y estimula la circulación sanguínea.
• Elimina las consecuencias del estrés. Tendrás un gran descanso en él.
• Ayuda a nuestro cuerpo a liberar endorfinas, que son responsables de nuestros sentimientos de bienestar y bienestar, y que alivian nuestro dolor.
• Liberan sustancias tóxicas del cuerpo, mientras que en la sauna finlandesa las eliminas con sudor 5%, en la sauna de infrarrojos hasta 15%.
• El organismo desintoxica
• Tiene un efecto positivo en el sistema sanguíneo y ajusta la presión a los valores correctos: aumentos bajos, disminuciones altas.
• También alivia a las mujeres menopáusicas. Reduce dolores de cabeza, nerviosismo y depresión.
• Aumenta la inmunidad del cuerpo y fortalece el sistema inmunológico.
• Ayuda con la inflamación de las venas y varices. Elimina la hinchazón de las extremidades.
• Alivia la tensión muscular. También elimina la rigidez de las articulaciones y, por lo tanto, de todas las extremidades.
• La suciedad y las células muertas se eliminan de la piel. La flexibilidad vuelve a la piel.
• La piel es más bella y más suave.

Sauna infrarroja ¿con qué frecuencia te entregas?

• Tome un tratamiento de sudoración en la sauna infra para obtener 1-2 veces por semana
• No repita el tratamiento infra sauna como en una sauna clásica. Una estancia lo suficientemente larga en la sauna de infrarrojos y luego una ducha.
• El tratamiento de sudoración se realiza a una temperatura de 50 a 60 ° C durante una duración de 30-40 min.
• Si desea utilizar la sauna de infrarrojos a diario, le recomendamos que siempre reciba un ligero masaje 5 por minuto de su cuerpo, especialmente las partes problemáticas de la piel donde desea eliminar la grasa o la celulitis. Luego, durante los próximos minutos 5, realice este masaje directamente en la sauna infra.
• También puede utilizar la sauna de infrarrojos en el orden inverso: primero caliente durante unos minutos 30 a 40 en la sauna de infrarrojos, luego masajee después de una ducha tibia. Esto es especialmente útil para los músculos tensos o si sufres de dolor de espalda, principalmente causado por sobrecarga o dolor causado por la ocupación sedentaria.

¡La sauna de infrarrojos no se recomienda para mujeres con implantes de sílice!

¿Cuál es el término radiación infrarroja utilizada por una sauna de infrarrojos? ¿Es seguro permanecer en una sauna de infrarrojos?

La fuente básica de energía infrarroja es el sol. Pero no se preocupe, la radiación infrarroja no tiene nada que ver con la dañina radiación UV, que es responsable de quemar nuestra piel durante el sol o de enfermedades como el cáncer de piel. No vemos luz infrarroja, pero nuestros receptores cutáneos la sienten como energía térmica. Los tejidos de nuestro organismo necesitan aumentar su energía en varios procesos de recuperación y son capaces de absorber y usar eficazmente la radiación infrarroja.

La sauna de infrarrojos puede funcionar en longitudes de onda de 2 a 25 micras. Y en el rango de micrones 5,6 a 25 está el mayor efecto terapéutico de la radiación infrarroja

La sauna de infrarrojos es adecuada para personas alérgicas y asmáticas, es más fácil perder peso.

Solo las personas sanas pueden sudar en la sauna y luego saltar al agua fría. La humedad y el calor no son adecuados para pacientes cardíacos, alérgicos y asmáticos. Pero no tienen que renunciar a la sauna.

Sauna y su selección. Desde el punto de vista de la salud, las personas pueden tolerar una sauna de infrarrojos en la que la temperatura es de hasta 55 ° C. Se logra un efecto de sudoración mucho mayor que en una sauna clásica, porque infraredplo es completamente natural para el cuerpo humano. Los tejidos se calientan a una profundidad de aproximadamente 4 cm, lo que tiene un efecto muy positivo en los vasos sanguíneos y el sistema musculoesquelético. La sauna de infrarrojos también ayuda a perder peso.

Reglas del club de sauna