Pension en Relax Sauna Club - Ceske Budejovice

De Finse sauna

De Finse sauna volgt de traditie van de sauna, zoals we waarschijnlijk allemaal weten. De sauna wordt verwarmd door saunakachels met lavastenen, die met koud water worden gegoten, waardoor de luchtvochtigheid wordt verhoogd volgens de behoeften van de klant.

Tegenwoordig is het voor ons allemaal van belang om de regeneratie van organismen van de hoogste kwaliteit in onze levensstijl op te nemen en zo onnodige gezondheidsproblemen te voorkomen. Een van de oudste en meest populaire vormen van regeneratie is de wijdverspreide en zeer populaire sauna wereldwijd. Het woord "sauna" beschrijft misschien het beste het concept van "afwisselend bad" - opwarmen in de hete, droge hitte van de saunacabine en vervolgens koelen met verse buitenlucht of koud water. Verfrissende koeling is net zo belangrijk als ontspannende en kalmerende warmte als u geleidelijk wilt uitharden.

Wat gebeurt er eigenlijk met ons lichaam tijdens de sauna?

Het menselijk lichaam reageert op hoge temperatuur door de bloedvaten in de huid uit te breiden (rood worden van de huid) en zweet uit te scheiden. Het lichaam reageert om de inwendige organen op de natuurlijke temperatuur van 37 ° C te houden. Deze inspanning is slechts gedeeltelijk succesvol in de sauna. Hoewel verdamping van het snel bevochtigde lichaamsoppervlak elke minuut van de 10 g water verdampt, is deze koeling niet voldoende om normale oppervlakte- en lichaamstemperaturen te bereiken. De huidtemperatuur, die onder normale kameromstandigheden alleen rond 30 ° C ligt, stijgt met meer dan 10 ° C tot ongeveer 40 ° C. De binnentemperatuur van het lichaam bereikt 38-38,5 ° C. Een grote hoeveelheid warmte dringt ook het lichaam binnen door warmtestraling van muren en kachels, van lucht op het huidoppervlak en lucht die wordt ingeademd door de slijmvliezen van de luchtwegen. Op dat moment is thermische straling het meest effectief.

Bloedvaten verspreiden zich over de huid en maken bloedvoorraden leeg. De hoeveelheid bloed in de bloedvaten neemt toe en het bloed stroomt sneller. De hartslag stijgt ongeveer 50%. Verhoogde bloeddruk levert zweetcapillairen met voldoende materiaal en geleidt warmte van de huid naar de binnenkant van het lichaam. Veranderingen in de bloedcirculatie veroorzaken dan een verandering in bloeddruk naar een hogere of lagere waarde.

Tijdens de afkoelfase moet de verhoogde lichaamstemperatuur worden teruggebracht naar de oorspronkelijke waarden. Het zuurstofgehalte van het bloed wordt opnieuw verhoogd. Als gevolg van afwisselend koude baden op het lichaam en warme baden op de voeten, wordt het herstel van de elasticiteit van de bloedvaten in de huid versneld. Als iemand het effect van warmte voelt als een fysieke en mentale ontspanning, veroorzaakt koeling een gevoel van verfrissing en creëert krachtige impulsen in het vegetatieve zenuwstelsel en belangrijke zenuworganen, die kunnen worden omschreven als een kleine rustgevende stress.

Over het algemeen is een sauna zeer gunstig voor alle lichaamsorganen, de bloedcirculatie en het lichaamsvochtbeheer. Het verhoogt de uitloging van giftige stoffen uit het lichaam en de afweer van het lichaam tegen infecties.

Infrarood

Infraroodsauna - voor degenen die niet erg warm zijn

Veel mensen bezoeken de Finse sauna niet omdat ze daar moeite hebben met ademen. De temperatuur in de Finse sauna is erg hoog voor hen of de combinatie van temperatuur en vochtigheid past niet bij hen. Als ze gezond zijn en hun arts hen de sauna niet verbiedt, kunnen ze de infraroodsauna kiezen, die werkt bij een temperatuur rond 50 - 60 ° C. Het verwarmingselement hier is keramische emitters (infra-panelen), daaruit voortvloeiende infraroodstraling verwarmt vervolgens objecten (en dus ons organisme). Terwijl de luchttemperatuur lager is.

De infraroodsauna is ontworpen voor diegenen die de hoge temperaturen van klassieke sauna's niet verdragen en de sauna willen gebruiken voor ontspanning, tegen stress of om een ​​mooiere en gladdere huid te krijgen. Het is ook veel effectiever met gewichtsreductie dan een traditionele Finse sauna, en 2-3 keer! Infrateplo ondersteunt ons lichaam en geeft het energie en vitaliteit.

Infrarood sauna en gewichtsverlies

Als je in de infraroodsauna blijft, verbrand je tot 30-kilocalorieën in 600-minuten. Het lichaam verbruikt kilocalorieën energie bij het zweten van één gram zweet. Alles hangt af van hoeveel zweet je kunt zweten in de infraroodsauna. Als het ongeveer 0,568 gram zweet is, verbrand je ongeveer 1000 kilocalorieën. Natuurlijk is uw gewichtsverliesproces niet gebaseerd op waterverlies. Hier na de sauna moet u vloeistoffen toevoegen die geschikt zijn.

Het gaat erom hoeveel energie je uitgeeft en hoeveel calorieën je verbrandt. In een klassieke sauna bestaat zweet uit water van 95 tot 97%, terwijl het in infraroodsauna alleen bestaat uit 80 tot 85%. De rest zijn vetcellen, in vet oplosbare verontreinigende stoffen, cholesterol en stoffen zoals natrium of ammoniak. In de infraroodsauna verwijdert ons organisme 10% meer schadelijke stoffen in vergelijking met de klassieke sauna.

Infraroodsauna en zijn voordelen

• Het is effectief in het verminderen van uw gewicht. Je kunt tot 30-kilocalorieën verbranden tijdens je 600-minutenverblijf in de infraroodsauna!
• Het helpt cellulitis af te breken en stimuleert de bloedsomloop.
• Het verwijdert de gevolgen van stress. Je zult er een goede rust in hebben.
• Het helpt ons lichaam endorfines vrij te maken, die verantwoordelijk zijn voor ons gevoel van welzijn en welzijn, en die onze pijn verlichten.
• Ze geven giftige stoffen uit het lichaam af - terwijl u in de Finse sauna ze elimineert met zweet 5%, in infraroodsauna tot 15%.
• Het organisme ontgift
• Het heeft een positief effect op het bloedsysteem en past de druk aan de juiste waarden aan - lage stijgingen, hoge dalingen.
• Het verlicht ook vrouwen in de overgang. Het vermindert hoofdpijn, nervositeit en depressie.
• Het verhoogt de immuniteit van het lichaam en versterkt het immuunsysteem.
• Het helpt bij ontstekingen van aderen en spataderen. Verwijdert zwelling van ledematen
• Verlicht spierspanning. Het elimineert ook de stijfheid van de gewrichten en dus de hele ledematen.
• Vuil en dode cellen worden van de huid verwijderd. Flexibiliteit keert terug naar de huid.
• De huid is mooier en zachter.

Infraroodsauna hoe vaak geniet u ervan?

• Neem een ​​zweetbehandeling in de infraroodsauna om 1-2 keer per week te krijgen
• U herhaalt de infra-saunabehandeling niet zoals in een klassieke sauna. Een lang genoeg verblijf in de infraroodsauna en daarna een douche.
• De zwetbehandeling wordt uitgevoerd bij een temperatuur van 50 tot 60 ° C gedurende een lengte van 30-40 min en het zweten is tweemaal zo hoog in een infraroodsauna als in een klassieke sauna.
• Als u de infraroodsauna dagelijks wilt gebruiken, raden we u aan altijd een lichte 5-minutenmassage van uw lichaam te hebben - vooral problematische delen van de huid waar u vet of cellulitis wilt verwijderen. Voer deze massage vervolgens gedurende de volgende 5 minuten rechtstreeks in de infraroodsauna uit.
• U kunt de infraroodsauna ook in omgekeerde volgorde gebruiken: eerst ongeveer 30 tot 40 minuten opwarmen in de infraroodsauna en daarna masseren na een lauwe douche. Dit is vooral handig voor gespannen spieren of als u last heeft van rugpijn, voornamelijk veroorzaakt door overbelasting of pijn veroorzaakt door zittend beroep.

Infraroodsauna wordt niet aanbevolen voor vrouwen met siliciumimplantaten!

Wat is de term infraroodstraling die door een infraroodsauna wordt gebruikt en is het veilig om in een infraroodsauna te verblijven?

De basisbron van infraroodenergie is de zon. Maar maak je geen zorgen, infraroodstraling heeft niets te maken met schadelijke UV-straling, die verantwoordelijk is voor het verbranden van onze huid tijdens het zonnebaden of voor ziekten zoals huidkanker. We zien geen infraroodlicht, maar onze huidreceptoren voelen het als thermische energie. De weefsels van ons organisme moeten hun energie verhogen in verschillende herstelprocessen en kunnen infraroodstraling effectief absorberen en gebruiken.

De infraroodsauna kan werken op golflengten van 2 tot 25 microns. En in het bereik van 5,6 tot 25 is het grootste therapeutische effect van infraroodstraling

Infraroodsauna is geschikt voor mensen met allergieën en astmapatiënten, het is gemakkelijker om af te vallen

Alleen gezonde mensen kunnen in de sauna zweten en dan in het koude water springen. Vocht en hitte zijn niet geschikt voor hartpatiënten, mensen met allergieën en astmapatiënten. Maar ze hoeven de sauna niet op te geven.

Sauna en zijn selectie. Vanuit gezondheidsoogpunt kunnen mensen een infraroodsauna verdragen waarin de temperatuur maximaal 55 ° C is. Een veel hoger zweten effect wordt bereikt dan in een klassieke sauna, omdat infrarood volledig natuurlijk is voor het menselijk lichaam. De weefsels worden warm tot een diepte van ongeveer 4 cm, wat een zeer positief effect heeft op de bloedvaten en het bewegingsapparaat. Infrarood sauna helpt ook gewichtsverlies.

Regels van de saunaclub