Pensiune și Sauna Club Relax - Ceske Budejovice

Saună finlandeză

Sauna finlandeză respectă tradiția saunei, după cum probabil știm cu toții. Sauna este încălzită de sobe de saună cu pietre de lavă, care sunt turnate cu apă rece, ceea ce crește umiditatea în funcție de nevoile clientului.

În zilele noastre este interesul fiecăruia dintre noi să includem în stilul nostru de viață regenerarea organismului de cea mai înaltă calitate și să evităm astfel probleme inutile de sănătate. Una dintre cele mai vechi și mai populare forme de regenerare este sauna răspândită și foarte populară la nivel mondial. Cuvântul „saună” poate descrie cel mai bine conceptul de „baie alternativă” - încălzirea în căldura caldă și uscată a cabinei saunei și apoi răcirea cu aer proaspăt în aer liber sau apă rece. Răcirea răcoritoare este la fel de importantă ca și încălzirea relaxantă și liniștitoare dacă doriți să se întărească treptat.

Ce se întâmplă de fapt cu corpul nostru în timpul saunei?

Corpul uman răspunde la temperaturi ridicate prin extinderea vaselor de sânge din piele (înroșirea pielii) și prin excretarea transpirației. Organismul reacționează pentru a menține organele interne la temperatura naturală de 37 ° C. Acest efort este doar parțial de succes în saună. Deși evaporarea de pe suprafața corpului umezită rapid se evaporă în fiecare minut din 10 g de apă, această răcire nu este suficientă pentru a atinge temperaturile normale ale suprafeței și corpului. Temperatura pielii, care este în jur de 30 ° C în condiții normale ale camerei, crește cu mai mult de 10 ° C, până la aproximativ 40 ° C. Temperatura interioară a corpului atinge 38-38,5 ° C. O cantitate mare de căldură pătrunde în interiorul corpului prin radiații de căldură de pe pereți și sobe, din aerul de pe suprafața pielii și din aerul inhalat prin mucoasele căilor respiratorii. În acel moment, radiațiile termice sunt cele mai eficiente.

Vasele de sânge se răspândesc pe toată pielea, golind depozitele de sânge. Cantitatea de sânge din vasele de sânge crește și sângele curge mai repede. Bătăile inimii cresc cu aproximativ 50%. Creșterea tensiunii arteriale furnizează capilare de transpirație cu suficient material și conduce căldura de la piele la interiorul corpului. Modificările circulației sângelui determină apoi modificarea tensiunii arteriale la o valoare mai mare sau mai mică.

În faza de răcire, temperatura corpului ridicată trebuie redusă la valorile inițiale. Conținutul de oxigen din sânge este din nou crescut. Ca urmare a alternării băilor reci pe corp și a băilor calde pe picioare, restabilirea elasticității vaselor de sânge din piele este accelerată. Dacă se simte efectul căldurii ca o relaxare fizică și mentală, atunci răcirea provoacă o senzație de împrospătare și creează impulsuri puternice în sistemul nervos vegetativ și în organele nervoase importante, care poate fi descris ca un mic stres liniștitor.

În general, sauna este foarte benefică pentru toate organele corpului, circulația sângelui și gestionarea apei corporale. Crește scurgerea substanțelor toxice din organism și apărarea organismului împotriva infecțiilor.

infrasaună

Saună infraroșu - pentru cei care nu sunt foarte fierbinți

Mulți oameni nu vizitează sauna finlandeză, deoarece au dificultăți de respirație acolo. Temperatura din sauna finlandeză este foarte mare pentru ei sau combinația de temperatură și umiditate nu le convine. Dacă sunt sănătoși și medicul lor nu le interzice sauna, ei pot alege sauna saună, care funcționează la o temperatură în jurul valorii de 50 - 60 ° C. Elementul de încălzire de aici este emițătorii de ceramică (panourile infraroșii), radiațiile infraroșii care provin din ele apoi încălzesc obiectele (și astfel organismul nostru). În timp ce temperatura aerului este mai scăzută.

Sauna cu infraroșu este concepută pentru cei care nu tolerează temperaturile ridicate ale saunelor clasice și doresc să utilizeze sauna pentru relaxare, împotriva stresului sau pentru obținerea unei pieli mai frumoase și mai netede. De asemenea, este mult mai eficient cu reducerea greutății decât o saună tradițională finlandeză și 2-3 ori! Infrateplo ne sprijină corpul și îi conferă energie și vitalitate.

Saună cu infraroșu și pierdere în greutate

Starea în sauna cu infraroșu va arde până la 30 kilocalorii în 600 minute. Corpul consumă kilocalorii de energie atunci când transpirăm un gram de transpirație. Totul depinde de câtă transpirație poți transpira în saună cu infraroșu. Dacă este în jurul valorii de 0,568 grame de transpirație, veți arde aproximativ 1000 kilocalorii. Desigur, procesul de pierdere în greutate nu se bazează pe pierderea de apă. Aici, după saună, trebuie să adăugați lichide adecvate.

Ceea ce contează este câtă energie cheltuiești și cantitatea de calorii pe care o arzi. Într-o saună clasică, transpirația este formată din apă de la 95 până la 97%, în timp ce în saună cu infraroșu este doar de la 80 la 85%. Restul sunt celule grase, poluanți solubili în grăsimi, colesterol și substanțe precum sodiu sau amoniac. În saună cu infraroșu, organismul nostru elimină 10% mai multe substanțe nocive în comparație cu sauna clasică.

Saună cu infraroșu și avantajele sale

• Este eficient în reducerea greutății. Puteți arde până la 30 kilocalorii în timpul ședinței dvs. 600 minute în sauna infraroșu!
• Ajută la descompunerea celulitei și stimulează circulația sângelui.
• Înlătură consecințele stresului. Vă veți odihni foarte bine în ea.
• Ne ajută corpul să elibereze endorfine, care sunt responsabile pentru sentimentele noastre de bine și bunăstare și care ne ameliorează durerea.
• Ele eliberează substanțe toxice din organism - în timp ce în sauna finlandeză le elimini cu transpirația 5%, în sauna infraroșu până la 15%.
• Organismul se detoxifică
• Are un efect pozitiv asupra sistemului sanguin și ajustează presiunea la valorile corecte - creșteri scăzute, scăderi mari.
• De asemenea, ameliorează femeile aflate la menopauză. Reduce durerile de cap, nervozitatea și depresia.
• Crește imunitatea organismului și întărește sistemul imunitar.
• Ajută la inflamația venelor și varicelor. Îndepărtează umflarea membrelor
• Ameliorează tensiunea musculară. De asemenea, elimină rigiditatea articulațiilor și, astfel, a membrelor întregi.
• Celulele murdare și moarte sunt eliminate de pe piele. Flexibilitatea revine la piele.
• Pielea este mai frumoasă și mai moale.

Saună cu infraroșu cât de des vă dedicați?

• Urmați un tratament de transpirație în infra-sauna pentru a obține 1-2 de săptămâni
• Nu repetați tratamentul sub saună ca într-o saună clasică. O ședere suficient de lungă în sauna cu infraroșu și apoi un duș.
• Tratamentul de transpirație se efectuează la o temperatură de la 50 până la 60 ° C pentru o lungime de 30-40 min, iar transpirația este de două ori mai mare într-o saună cu infraroșu ca într-o saună clasică.
• Dacă doriți să folosiți sauna sa în infraroșu zilnic, vă recomandăm să aveți întotdeauna un masaj ușor 5 minut al corpului - în special părți problematice ale pielii de unde doriți să eliminați grăsimea sau celulita. Apoi, pentru următoarele 5 minute, efectuați acest masaj direct în infra-sauna.
• Puteți utiliza, de asemenea, sauna cu infraroșu în ordine inversă: încălzește mai întâi timp de aproximativ 30 până la 40 minute în sauna cu infraroșu, apoi masează după un duș cald. Acest lucru este util în special pentru mușchii încordați sau dacă suferiți de dureri de spate, cauzate în principal de supraîncărcare sau durere cauzată de ocupația sedentară.

Sauna infraroșie nu este recomandată femeilor cu implanturi de silice!

Care este termenul de radiație infraroșu utilizat de o saună cu infraroșu și este sigur să stai într-o saună cu infraroșu?

Sursa de bază a energiei infraroșii este soarele. Dar nu vă faceți griji, radiațiile infraroșii nu au nicio legătură cu radiațiile UV dăunătoare, care sunt responsabile de arderea pielii noastre în timpul băi de soare sau de boli precum cancerul de piele. Nu vedem lumină infraroșie, dar receptorii noștri ai pielii o simt ca energie termică. Țesuturile organismului nostru trebuie să își crească energia în diferite procese de recuperare și sunt capabile să absoarbă și să utilizeze eficient radiațiile infraroșii.

Sauna cu infraroșu poate funcționa la lungimi de undă între microni 2 și 25. Iar în gama micronilor 5,6 până la 25 este cel mai mare efect terapeutic al radiațiilor infraroșii

Sauna cu infraroșu este potrivită pentru bolnavii de alergie și astmatici, este mai ușor să slăbești

Doar oamenii sănătoși pot transpira în saună și apoi pot sări în apa rece. Umiditatea și căldura nu sunt potrivite pentru pacienții cardiaci, bolnavii de alergie și astmatici. Dar nu trebuie să renunțe la saună.

Saună și selecția sa Din punct de vedere al sănătății, oamenii pot tolera o saună cu infraroșu în care temperatura este de până la 55 ° C. Se obține un efect de transpirație mult mai mare decât într-o saună clasică, deoarece infraroșul este complet natural pentru corpul uman. Țesuturile se încălzesc până la o adâncime de aproximativ 4 cm, ceea ce are un efect foarte pozitiv asupra vaselor de sânge și a sistemului musculo-scheletic. Sauna infraroșie ajută, de asemenea, la pierderea în greutate.

Regulile clubului saună