Pension and Relax Sauna Club - Ceske Budejovice

Phòng tắm hơi Phần Lan

Phòng tắm hơi Phần Lan theo truyền thống của phòng tắm hơi, như chúng ta có thể đều biết. Phòng xông hơi được sưởi ấm bởi bếp lò xông hơi với đá nham thạch, được đổ bằng nước lạnh, làm tăng độ ẩm theo nhu cầu của khách hàng.

Ngày nay, sự quan tâm của mỗi chúng ta là đưa vào lối sống của chúng ta sự tái sinh sinh vật chất lượng cao nhất và do đó tránh được các vấn đề sức khỏe không cần thiết. Một trong những hình thức tái sinh lâu đời nhất và phổ biến nhất là phòng tắm hơi rộng rãi và rất phổ biến trên toàn thế giới. Từ "phòng tắm hơi" có lẽ mô tả đúng nhất khái niệm "tắm xen kẽ" - sưởi ấm trong cái nóng, khô nóng của cabin xông hơi và sau đó làm mát bằng không khí trong lành ngoài trời hoặc nước lạnh. Làm mới làm mát cũng quan trọng như thư giãn và làm dịu sự ấm áp nếu bạn muốn làm cứng dần.

Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể của chúng ta trong phòng tắm hơi?

Cơ thể con người phản ứng với nhiệt độ cao bằng cách mở rộng các mạch máu trên da (đỏ da) và bài tiết mồ hôi. Cơ thể phản ứng để giữ cho các cơ quan nội tạng ở nhiệt độ tự nhiên của 37 ° C. Nỗ lực này chỉ thành công một phần trong phòng tắm hơi. Mặc dù sự bốc hơi từ bề mặt được làm ẩm nhanh chóng của cơ thể bốc hơi mỗi phút trong nước 10 g, việc làm mát này không đủ để đạt đến nhiệt độ bình thường trên bề mặt và bên trong cơ thể. Nhiệt độ da, chỉ quanh 30 ° C trong điều kiện phòng bình thường, tăng hơn 10 ° C, lên khoảng 40 ° C. Nhiệt độ bên trong cơ thể đạt đến 38-38,5 ° C. Một lượng lớn nhiệt cũng xâm nhập vào cơ thể thông qua bức xạ nhiệt từ tường và bếp, từ không khí trên bề mặt da và không khí hít vào qua màng nhầy của đường thở. Vào thời điểm đó, bức xạ nhiệt là hiệu quả nhất.

Mạch máu lan rộng khắp da, làm rỗng kho máu. Lượng máu trong mạch máu tăng lên và máu chảy nhanh hơn. Nhịp tim tăng khoảng 50%. Huyết áp tăng cung cấp mao mạch mồ hôi với đầy đủ vật chất và dẫn nhiệt từ da vào bên trong cơ thể. Những thay đổi trong lưu thông máu sau đó gây ra thay đổi huyết áp thành giá trị cao hơn hoặc thấp hơn.

Trong giai đoạn làm mát, nhiệt độ cơ thể tăng cao nên được giảm trở lại giá trị ban đầu. Hàm lượng oxy trong máu một lần nữa tăng lên. Kết quả của việc tắm lạnh xen kẽ trên cơ thể và tắm nước ấm cho bàn chân, phục hồi độ đàn hồi của các mạch máu trong da được đẩy nhanh. Nếu người ta cảm nhận được tác động của nhiệt như một sự thư giãn về thể chất và tinh thần, thì việc làm mát sẽ mang lại cảm giác sảng khoái và tạo ra các xung lực mạnh mẽ trong hệ thần kinh thực vật và các cơ quan thần kinh quan trọng, có thể được mô tả như một căng thẳng nhỏ, nhẹ nhàng.

Nói chung, xông hơi rất có lợi cho tất cả các cơ quan, lưu thông máu và quản lý nước cơ thể. Nó làm tăng quá trình lọc các chất độc hại từ cơ thể và bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Infrasauna

Phòng xông hơi hồng ngoại - dành cho những người không quá nóng

Nhiều người không ghé thăm phòng tắm hơi Phần Lan vì họ khó thở ở đó. Nhiệt độ trong phòng tắm hơi Phần Lan rất cao đối với họ hoặc sự kết hợp giữa nhiệt độ và độ ẩm không phù hợp với họ. Nếu họ khỏe mạnh và bác sĩ của họ không cấm họ xông hơi, họ có thể chọn phòng xông hơi, hoạt động ở nhiệt độ khoảng 50 - 60 ° C. Yếu tố làm nóng ở đây là các bộ phát gốm (tấm hồng ngoại), bức xạ hồng ngoại phát ra từ chúng sau đó làm nóng các vật thể (và do đó là sinh vật của chúng ta). Trong khi nhiệt độ không khí thấp hơn.

Phòng xông hơi hồng ngoại được thiết kế dành cho những người không chịu được nhiệt độ cao của phòng xông hơi cổ điển và muốn sử dụng phòng xông hơi để thư giãn, chống lại căng thẳng hoặc để có được làn da đẹp và mịn màng hơn. Nó cũng hiệu quả hơn với việc giảm cân so với phòng tắm hơi truyền thống của Phần Lan và thời gian 2-3! Infrateplo hỗ trợ cơ thể chúng ta và cung cấp cho nó năng lượng và sức sống.

Xông hơi hồng ngoại và giảm cân

Ở trong phòng xông hơi hồng ngoại sẽ đốt cháy tối đa 30 kilocalories trong vài phút 600. Cơ thể tiêu thụ kilocalories năng lượng khi đổ mồ hôi một gram mồ hôi. Tất cả mọi thứ phụ thuộc vào lượng mồ hôi bạn có thể đổ mồ hôi trong phòng xông hơi hồng ngoại. Nếu nó ở khoảng 0,568 gram mồ hôi, bạn sẽ đốt cháy khoảng kilocories 1000. Tất nhiên, quá trình giảm cân của bạn không dựa trên việc mất nước. Ở đây sau khi xông hơi bạn phải bổ sung chất lỏng phù hợp.

Điều quan trọng là bạn tiêu tốn bao nhiêu năng lượng và lượng calo bạn đốt cháy. Trong phòng tắm hơi cổ điển, mồ hôi được tạo thành từ nước từ 95 đến 97%, trong khi trong phòng xông hơi hồng ngoại chỉ từ 80 đến 85%. Phần còn lại là các tế bào chất béo, các chất ô nhiễm hòa tan trong chất béo, cholesterol và các chất như natri hoặc amoniac. Trong phòng xông hơi hồng ngoại, sinh vật của chúng tôi loại bỏ các chất có hại hơn 10% so với phòng tắm hơi cổ điển.

Phòng xông hơi hồng ngoại và những lợi thế của nó

• Nó có hiệu quả trong việc giảm cân của bạn. Bạn có thể đốt cháy tối đa kilocories 30 trong thời gian 600 trong phòng xông hơi hồng ngoại!
• Nó giúp phá vỡ cellulite và kích thích lưu thông máu.
• Nó loại bỏ các hậu quả của căng thẳng. Bạn sẽ có một phần còn lại tuyệt vời trong đó.
• Nó giúp cơ thể chúng ta giải phóng endorphin, chịu trách nhiệm cho cảm giác hạnh phúc và hạnh phúc của chúng ta, và làm giảm đau của chúng ta.
• Chúng giải phóng các chất độc hại ra khỏi cơ thể - trong khi trong phòng tắm hơi Phần Lan, bạn loại bỏ chúng bằng mồ hôi 5%, trong phòng xông hơi hồng ngoại lên đến 15%.
• Các sinh vật giải độc
• Nó có tác động tích cực đến hệ thống máu và điều chỉnh áp lực đến các giá trị phù hợp - tăng thấp, giảm cao.
• Nó cũng làm giảm bớt phụ nữ mãn kinh. Nó làm giảm đau đầu, căng thẳng và trầm cảm.
• Nó làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch.
• Nó giúp chống viêm tĩnh mạch và giãn tĩnh mạch. Loại bỏ sưng chân tay
• Làm giảm căng cơ. Nó cũng giúp loại bỏ độ cứng của khớp và do đó toàn bộ chi.
• Bụi bẩn và tế bào chết được loại bỏ khỏi da. Linh hoạt trở lại với da.
• Da đẹp và mềm mại hơn.

Phòng xông hơi hồng ngoại bạn có thường xuyên thưởng thức nó không?

• Thực hiện điều trị đổ mồ hôi trong phòng tắm hơi để có được 1-2 mỗi tuần
• Bạn không lặp lại điều trị xông hơi như trong phòng tắm hơi cổ điển. Một thời gian đủ dài trong phòng tắm hơi hồng ngoại và sau đó tắm.
• Việc xử lý mồ hôi được thực hiện ở nhiệt độ 50 đến 60 ° C trong thời gian 30-40 tối thiểu.
• Nếu bạn muốn sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại hàng ngày, chúng tôi khuyên bạn luôn luôn có một phút mát xa 5 nhẹ trên cơ thể - đặc biệt là những phần có vấn đề của da nơi bạn muốn loại bỏ chất béo hoặc cellulite. Sau đó, trong vài phút tiếp theo, hãy thực hiện massage này trực tiếp trong phòng xông hơi.
• Bạn cũng có thể sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại theo thứ tự ngược lại: đầu tiên khởi động trong khoảng 30 đến 40 phút trong phòng xông hơi hồng ngoại, sau đó mát xa sau khi tắm nước ấm. Điều này đặc biệt hữu ích cho các cơ bắp căng thẳng hoặc nếu bạn bị đau lưng, chủ yếu là do quá tải hoặc đau do nghề nghiệp ít vận động.

Phòng xông hơi hồng ngoại không được khuyến khích cho phụ nữ cấy ghép silica!

Thuật ngữ bức xạ hồng ngoại được sử dụng bởi phòng xông hơi hồng ngoại là gì và có an toàn khi ở trong phòng xông hơi hồng ngoại không?

Nguồn năng lượng hồng ngoại cơ bản là mặt trời. Nhưng đừng lo lắng, bức xạ hồng ngoại không liên quan gì đến các tia UV có hại, chịu trách nhiệm đốt cháy da của chúng ta trong khi tắm nắng hoặc các bệnh như ung thư da. Chúng ta không nhìn thấy ánh sáng hồng ngoại, nhưng các thụ thể da của chúng ta cảm thấy đó là năng lượng nhiệt. Các mô của sinh vật của chúng ta cần tăng năng lượng trong các quá trình phục hồi khác nhau và có thể hấp thụ và sử dụng hiệu quả bức xạ hồng ngoại.

Phòng xông hơi hồng ngoại có thể hoạt động ở bước sóng từ 2 đến 25 micron. Và trong phạm vi từ micrô 5,6 đến 25 là tác dụng điều trị lớn nhất của bức xạ hồng ngoại

Xông hơi hồng ngoại thích hợp cho người bị dị ứng và hen suyễn, dễ giảm cân hơn.

Chỉ những người khỏe mạnh mới có thể đổ mồ hôi trong phòng tắm hơi và sau đó nhảy xuống nước lạnh. Độ ẩm và nhiệt độ không phù hợp với bệnh nhân tim mạch, người bị dị ứng và hen. Nhưng họ không phải từ bỏ phòng tắm hơi.

Xông hơi và lựa chọn của nó. Từ quan điểm sức khỏe, mọi người có thể chịu đựng được một phòng tắm hơi hồng ngoại trong đó nhiệt độ lên tới 55 ° C. Hiệu quả đổ mồ hôi cao hơn nhiều so với trong phòng tắm hơi cổ điển, bởi vì hồng ngoại hoàn toàn tự nhiên đối với cơ thể con người. Các mô ấm lên đến độ sâu khoảng 4 cm, có tác động rất tích cực đến các mạch máu và hệ thống cơ xương. Xông hơi hồng ngoại cũng giúp giảm cân.

Nội quy của câu lạc bộ tắm hơi