Pension and Relax Sauna Club - Ceske Budejovice

Фінська сауна

Фінська сауна слідує традиції сауни, як ми, мабуть, всі знаємо. Сауну опалюють саунні печі з камінням лави, які заливають холодною водою, що підвищує вологість відповідно до потреб замовника.

В наш час кожен з нас зацікавив включити до свого способу життя найвищу якість регенерації організму і таким чином уникнути зайвих проблем зі здоров’ям. Однією з найдавніших і найпопулярніших форм регенерації є широко поширена і дуже популярна у всьому світі сауна. Слово "сауна", мабуть, найкраще описує поняття "поперемінна ванна" - погрівання в гарячому, сухому теплі сауни і потім охолодження свіжим зовнішнім повітрям або холодною водою. Освіжаюче охолодження так само важливо, як розслабляє і заспокоює тепло, якщо ви хочете поступово затвердіти.

Що насправді відбувається з нашим тілом під час сауни?

Організм людини реагує на високу температуру, розширюючи судини в шкірі (почервоніння шкіри) та виділяючи піт. Організм реагує на утримання внутрішніх органів при природній температурі 37 ° C. Ці зусилля в сауні лише частково успішні. Хоча випаровування з швидко зволоженої поверхні тіла випаровує щохвилини 10 г води, цього охолодження недостатньо для досягнення нормальної температури поверхні та тіла. Температура шкіри, яка становить лише близько 30 ° C за звичайних кімнатних умов, підвищується більш ніж на 10 ° C, приблизно до 40 ° C. Внутрішня температура тіла досягає 38-38,5 ° C. Велика кількість тепла проникає всередину організму за допомогою теплового випромінювання стін та печей, повітря на поверхні шкіри та повітря, що вдихається через слизові оболонки дихальних шляхів. На той час теплове випромінювання є найбільш ефективним.

Кровоносні судини поширюються по всій шкірі, спорожнюючи запаси крові. Кількість крові в судинах збільшується і кров тече швидше. Серцебиття підвищується приблизно на 50%. Підвищений артеріальний тиск постачає потові капіляри достатньою кількістю матеріалу і проводить тепло від шкіри до внутрішньої частини тіла. Зміни в кровообігу потім призводять до зміни артеріального тиску на більш високе або нижче значення.

Під час фази охолодження підвищену температуру тіла слід знизити до початкових значень. Вміст кисню в крові знову підвищується. В результаті чергування холодних ванн на тілі і теплих ванн на стопах відновлюється еластичність судин в шкірі. Якщо ви відчуваєте вплив тепла як фізичне та психічне розслаблення, то охолодження викликає відчуття освіження та створює потужні імпульси у вегетативній нервовій системі та важливих нервових органах, що можна охарактеризувати як невеликий заспокійливий стрес.

Взагалі сауна дуже корисна для всіх органів організму, кровообігу та управління водою в організмі. Це збільшує вилуговування токсичних речовин з організму та захист організму від інфекцій.

Інфрасауна

Інфрачервона сауна - для тих, хто не дуже гарячий

Багато людей не відвідують фінську сауну, оскільки там важко дихати. Температура у фінській сауні для них дуже висока або поєднання температури і вологості їм не підходить. Якщо вони здорові і лікар не забороняє їм сауну, вони можуть вибрати інфра-сауну, яка працює при температурі близько 50 - 60 ° C. Нагрівальним елементом тут є керамічні випромінювачі (інфрачервоні панелі), інфрачервоне випромінювання, яке виходить з них, потім нагріває предмети (і, отже, наш організм). Поки температура повітря нижча.

Інфрачервона сауна призначена для тих, хто не переносить високих температур класичних саун і хоче використовувати сауну для відпочинку, проти стресу або для отримання більш красивої та гладкої шкіри. Це також набагато ефективніше зі зменшенням ваги, ніж традиційна фінська сауна та 2-3 разів! Infrateplo підтримує наше тіло і надає йому енергію та життєву силу.

Інфрачервона сауна і схуднення

Перебування в інфрачервоній сауні згорить до 30 кілокалорій за 600 хвилин. Організм витрачає кілокалорії енергії, коли потіє один грам поту. Все залежить від того, скільки поту можна потіти в інфрачервоній сауні. Якщо він буде близько 0,568 грамів поту, ви спалите близько 1000 кілокалорій. Звичайно, ваш процес схуднення не ґрунтується на втраті води. Тут після сауни вам потрібно додати рідини, які підходять.

Важливо, скільки енергії ви витрачаєте і кількість калорій, яке ви спалюєте. У класичній сауні піт складається з води від 95 до 97%, а в інфрачервоній сауні - лише від 80 до 85%. Решта - це жирові клітини, жиророзчинні забруднювачі, холестерин та речовини, такі як натрій чи аміак. В інфрачервоній сауні наш організм виводить на 10% більше шкідливих речовин порівняно з класичною сауною.

Інфрачервона сауна та її переваги

• Він ефективний у зниженні ваги. Ви можете спалити до 30 кілокалорій під час свого перебування в інфрачервоній сауні 600 хвилин!
• Він допомагає розщеплювати целюліт і стимулює кровообіг.
• Це знімає наслідки стресу. Ви будете чудово відпочивати в ньому.
• Це допомагає нашому організму вивільнити ендорфіни, які відповідають за наше самопочуття і самопочуття, і які полегшують наш біль.
• Вони виводять токсичні речовини з організму - тоді як у фінській сауні ви виводите їх з потом 5%, в інфрачервоній сауні до 15%.
• Організм детоксифікує
• Він позитивно впливає на систему крові та регулює тиск до потрібних значень - низький збільшується, високий знижується.
• Це також полегшує жінок в менопаузі. Він зменшує головний біль, нервозність та депресію.
• Це підвищує імунітет організму і зміцнює імунну систему.
• Він допомагає при запаленні вен і варикозному розширенні вен. Знімає набряк кінцівок
• Знімає м’язову напругу. Це також усуває жорсткість суглобів і, таким чином, цілих кінцівок.
• Бруд і відмерлі клітини видаляються з шкіри. Гнучкість повертається до шкіри.
• Шкіра красивіша і м’якша.

Інфрачервона сауна, як часто ви їй балуєтеся?

• Пройдіть лікування потовиділення в інфра-сауні, щоб отримувати 1-2 раз на тиждень
• Ви не повторюєте процедуру інфра-сауни, як у класичній сауні. Досить довго перебування в інфрачервоній сауні, а потім душ.
• Лікування потовиділення проводиться при температурі від 50 до 60 ° C протягом тривалості 30-40 хв., І потовиділення вдвічі більше в інфрачервоній сауні, ніж у класичній сауні.
• Якщо ви хочете щодня користуватися інфрачервоною сауною, радимо вам завжди проводити легкий 5 хвилинний масаж свого тіла - особливо проблемних ділянок шкіри, де ви хочете прибрати жир або целюліт. Потім протягом наступних хвилин 5 проводите цей масаж безпосередньо в інфра-сауні.
• Ви також можете використовувати інфрачервону сауну у зворотному порядку: спочатку прогрівайте протягом інфрачервоної сауни приблизно 30 до 40 хвилин, потім масажуйте після теплого душу. Це особливо корисно для напружених м’язів або якщо ви страждаєте від болю в спині, в основному викликаних перевантаженням або болем, спричиненою сидячим заняттям.

Інфрачервона сауна не рекомендується жінкам із силікатними імплантатами!

Який термін інфрачервоне випромінювання використовується інфрачервоною сауною і чи безпечно перебувати в інфрачервоній сауні?

Основним джерелом інфрачервоної енергії є сонце. Але не хвилюйтеся, інфрачервоне випромінювання не має нічого спільного з шкідливими ультрафіолетовими променями, які відповідають за опік шкіри під час сонячних ванн або захворювання, як рак шкіри. Ми не бачимо інфрачервоного світла, але наші шкірні рецептори відчувають це як теплову енергію. Тканинам нашого організму необхідно збільшувати свою енергію в різних процесах відновлення і здатні ефективно поглинати та використовувати інфрачервоне випромінювання.

Інфрачервона сауна може працювати на довжинах хвиль від 2 до 25 мкм. А в діапазоні від 5,6 до 25 мкм є найбільший терапевтичний ефект інфрачервоного випромінювання

Інфрачервона сауна підходить для хворих на алергію та астматиків, легше схуднути

Тільки здорові люди можуть потіти в сауні, а потім стрибнути у холодну воду. Волога та спека не підходять для серцевих пацієнтів, страждаючих алергією та астматиків. Але вони не повинні відмовлятися від сауни.

Сауна та її вибір. З точки зору здоров'я люди можуть переносити інфрачервону сауну, в якій температура до 55 ° C. Значно більший ефект потовиділення досягається, ніж у класичній сауні, оскільки інфрачервоне світло є абсолютно природним для людського організму. Тканини прогріваються на глибину близько 4 см, що дуже позитивно впливає на судини та опорно-руховий апарат. Інфрачервона сауна також сприяє схудненню.

Правила сауна-клубу